to jest twoje zdrowie wez tak : albo deke albo superka - i tak: deke - 200mg(1 beczółka 2 ml) na tydzien - przez 8 tygodni superek 1 strzał co 2-3 dni (musiałbys go miec z 40-50 ampułek) jest to twój pierwszy cykl więc środki które ci polecam nie dadza ci jakiejs ogromnej masy - ale są stosunkowo "bezpieczne"(w porównaniu z [...]
Ten plan to pomyłka. Masz proste FBW w etapie 3: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Za dużo ćwiczeń czy jak? Mam tylko 3 dni treningowe do rozdysponowania niestety. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Wyciskanie żołnierskie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zastosowałem się do Waszych rad i przez 3 dni zeszło mi 0,5 kg. Ło. Dzięki, i ogólnie to mam jeszcze pare pytań, co najlepsze na nogi i brzuch bo to są miejsca które najbardziej są otłuszczone u mnie. I trzy zacząć brać jakieś witaminy czy coś? Może coś polecicie? A jadłospis napisze jak będę miał więcej wolnego czasu. Kiedyś tu widziałem takie [...]
[...] plecow, twarde nierozruszane miesnie jak umiesz 3 na jedna serie to rob 3 serie po 2 powtorzenia, z tego co widze to on nie chce by kulturysta wiec nie mowcie mu co ile dni ma cwiczyc, tu nie chodzi o regeneracje plecow jakby katowal 5x10-15 tylko na jaknajszybszym efekcie, 2-3 razy dziennie rob to 3x2 dasz rade to rob 4x2 wtedy wytrzymalosc [...]
[...] ode mnie rozwieje te wątpliwości. do każdej kapsy orala ! ( chodz ja stosowałem 2-3g lecytyny do 1 kap. ) wszystko potwierdzone badaniami , a miałem maraton 20 tygodni z czego 16 szły orale %-) wątroba jak nowa , posypał się tylko układ trawienny na 3 dni , ale szybko wrocił do normy ;-) trzeba też wziaść poprawkę na to że każdy jest [...]
Pij więcej wody na pewno I sprawdź za jakiś czas jak się nie poprawi to jakiś upust Hcg podaj jak masz zamiar zostać na cyklu rozbij na 2-3 inj co 2-3 dni 5000 jm Poza tym miko że masz receptę to hcg 5000 jm nie kupisz nie wiem jak masz ja wypisana bo w aptekach jest tylko ovitrelle 6500 jm
to znaczy moglbys ale ja bym nie ufal tym ketlom co masz w 4dniu a po drugie jeszcze bardziej to uproscil do dwoch planow AB i 3 dni w tygodniu pewnie plan dobry bo dostrzegam jego sens ale nie moge wypowiedziec sie o skutecznosci bo ja takiego nie stosowalem akurat jeszcze moglbys zajrzec do dzialu trojboj silowy tam maja tez bardzo dobre plany [...]
[...] że wystarczy tylko akceptowac siebie takim jakim sie jest i nieprzejmiować się, zyć na ludzie i olac wzzystkich tych którzy nas nie akceptuja. Ja niestety nie miałem odpowiednich pokładów asertywności i na tyle slinej psychy aby tego dokonać. beatusio cieszy mnie to że operacja Ci pomogła i masz ładną klatke. Moja tez jest ładna mimo, że nie [...]
hmm ogolnie jest dobrze tylko te bany czasowe powinny byc odrazu dawane niech pierwsze czasowki ( 1 - 2 - 3 dni ) beda dawane bez koniecznosci konsultacji - szybkie namieszanie i wybluzganie bedzie sie = z szybka kara a juz takie naprawde namieszanie powinno byc omawiane w szerszym gronie ze poraz X pan Y zaszalal i co na 2 tyg go a to ze mateo [...]
Ja bym teraz ogarnął na Twoim miejscu Symex i uderzył pierwsze 3 dni po 1 tabs, pozniej pól tabsa co 3 dzień, a HCG to zdecydowanie za dużo chcesz wbijać na tym etapie. Zajmij się zbiciem estro a co do HCG - ile ten cykl będzie trwał ? Bo już 9 tydzień masz a jak nie biłeś jeszcze ani raz to może lepiej odczekać do odbloku ?
Ja bym teraz ogarnął na Twoim miejscu Symex i uderzył pierwsze 3 dni po 1 tabs, pozniej pól tabsa co 3 dzień, a HCG to zdecydowanie za dużo chcesz wbijać na tym etapie. Zajmij się zbiciem estro a co do HCG - ile ten cykl będzie trwał ? Bo już 9 tydzień masz a jak nie biłeś jeszcze ani raz to może lepiej odczekać do odbloku ? Hcg 5000 jednostek [...]
Nie, o kolejności więcej będzie napisane w regulaminie który będzie podany najprawdopodobniej za około 3 dni, więc Ci co śledzą temat będą w "korzystniejszej sytuacji"
[...] No jak ty tak spędzasz wakacje to pozdro dla ciebie taki system selekcji wydaje mi sie byc zlym. no jak taki jest zły, to najlepiej niech w 1 grają taco co na forum 3 dni są i wygrali wyścig szczurów ty też w pampersach siedziałeś podstawówka sie odezwała z wami friends093 akurat dyskusji sie nie da przeprowadzić. Zmieniony przez - [...]
no jak taki jest zły, to najlepiej niech w 1 grają taco co na forum 3 dni są i wygrali wyścig szczurów Jeżeli termin zgłoszeń był wyznaczony na godzinę 20:00, to ten komu zależało na grze powinien być gotowy na to żeby się zgłosić. Więc to czy ktoś ma 100 postów czy 10000 nie ma tutaj większego znaczenia. Jeśli o tym kto zagra w I lidze [...]
Weź nie p. tylko wróć na pierwszą stronę tam wszystko masz... Jest to enan z Atom Labs dawka od początku 250mg czyli 1.1cm bite przez dwa 3 razy w ciągu 12 dni igłą 0.6 potem już bite co 5 dni igłą 0.7 wyniki na testosteron wyszedł przedwczoraj 13.50 ng/ml a estro 90 coś tam na 60 więc 30 więcej, testosteron wolny jeszcze nie wiem zobaczę czy dziś [...]
Weź nie p. tylko wróć na pierwszą stronę tam wszystko masz... Jest to enan z Atom Labs dawka od początku 250mg czyli 1.1cm bite przez dwa 3 razy w ciągu 12 dni igłą 0.6 potem już bite co 5 dni igłą 0.7 wyniki na testosteron wyszedł przedwczoraj 13.50 ng/ml a estro 90 coś tam na 60 więc 30 więcej, testosteron wolny jeszcze nie wiem zobaczę czy dziś [...]
[...] uzywać kosmetyków które oczyszczają skóre zauważyłem znaczną poprawe w obecnej chwili (3 miesiąc od zaczęcia "kuracji") wyskoczy mi od czasu do czasu jakiś "syf" ale jest on naprawde mały i szybko znika (góra 2 dni i nie ma sladu) P.S: zapomniałbym twarz myj NIE CZĘSCIEJ niz 2 RAZY na dzien bo szybko sie bedzie robiła tłusta
Rozciagaj nogi co 2-3 dni , z pomoca kolegi . OCzywiscie musi to byc poprzedzone dobra rozgrzewka . Musisz miec nogi na podwyzeszniach (krzysłach) stabilne musza byc zeby nie doszło do upadku. Kolega chwyta Cie za pas i powoli naciska do dołu -> bardzo wazne zeby nie robił tego balistycznie tylko statycznie zwiekszał nacisk. I to chyba na tyle [...]
[...] powinny być napiętę ponieważ muszą chronić stawy i daje to lepszy efekt. Jeżeli rozjezdżasz się to koniecznie stopy muszą być ustawione na piętach z palcami do góry - to uchroni więzadła krzyżowe w kolanach przed naciąganiami i w konsekwencji bólami kolan. Rozciąganie wg. mnie powinno być systematyczne, ale nie codzienne. Co dwa, najdalej 3 dni.
[...] wyzsza produkcja testosteronu od zawsze borykam sie z niskim tesciem, ale wiadomo jak to dzisiaj z endo nie wszystko wiedza najlepiej. 1 endo kazal mi bic omnadren co 3 tygodnie a ja po 14 dniach juz sie dziwnie czulem oslabiony... 2 endo i aktualny do ktorego chodze powiedzial ze spokojnie co 10 dni no i wiesz nie ukrywam ze bylem u endo [...]
Kurza klatka
